Η έρευνα γύρω από τη βιταμίνη D αποδεικνύει ότι έχει ευρύτερη σημασία από ό,τι θεωρούσαμε μέχρι σήμερα, καθώς μπορεί να επηρεάσει θετικά την υγεία του εγκεφάλου, ιδίως στους ηλικιωμένους. Νέα δεδομένα υποδεικνύουν ότι η επαρκής πρόσληψη αυτής της «βιταμίνης του ήλιου» μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, ανοίγοντας
Άνοια: Η γνωστή βιταμίνη που φαίνεται να συνδέεται με καλύτερη υγεία του εγκεφάλου στους ηλικιωμένους
Η βιταμίνη D και ο πιθανός ρόλος της στην προστασία της μνήμης
Η βιταμίνη D, γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου», αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τον ανθρώπινο οργανισμό. Εκτός από τη συμβολή της στην υγεία των οστών, στην απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου, αλλά και στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, οι επιστήμονες εξετάζουν τα τελευταία χρόνια τη σχέση της με τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Νέα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D ενδέχεται να συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, ιδιαίτερα σε μεγαλύτερες ηλικίες.
Τι έδειξε η μεγάλη μελέτη για τη βιταμίνη D
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Calgary στον Καναδά και το Πανεπιστήμιο Exeter στο Ηνωμένο Βασίλειο μελέτησαν τη σχέση ανάμεσα στη χρήση συμπληρωμάτων βιταμίνης D και την εμφάνιση άνοιας.
Η ανάλυση βασίστηκε σε στοιχεία από 12.388 άτομα που συμμετείχαν στο Εθνικό Κέντρο Συντονισμού Αλτσχάιμερ των Ηνωμένων Πολιτειών. Οι συμμετέχοντες είχαν μέσο όρο ηλικίας τα 71 έτη και κατά την έναρξη της έρευνας δεν είχαν διαγνωστεί με άνοια.
Από αυτούς, περίπου το 37% δήλωσαν ότι λάμβαναν συμπληρώματα βιταμίνης D.
40% λιγότερες διαγνώσεις άνοιας στην ομάδα που έπαιρνε βιταμίνη D
Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι όσοι λάμβαναν συμπληρώματα βιταμίνης D παρουσίασαν συσχέτιση με μεγαλύτερο χρονικό διάστημα χωρίς διάγνωση άνοιας.
Συγκεκριμένα, στην ομάδα που χρησιμοποιούσε βιταμίνη D καταγράφηκαν περίπου 40% λιγότερες διαγνώσεις άνοιας σε σύγκριση με όσους δεν λάμβαναν συμπληρώματα.
Κατά τη διάρκεια παρακολούθησης περίπου δέκα ετών, 2.696 συμμετέχοντες εμφάνισαν άνοια, όταν ο μέσος όρος ηλικίας τους πλησίαζε τα 80 χρόνια.
Από αυτούς:
- 2.017 άτομα (75%) δεν λάμβαναν συμπληρώματα βιταμίνης D.
- 679 άτομα (25%) είχαν κάποια έκθεση στη συγκεκριμένη βιταμίνη.
Γιατί η βιταμίνη D ενδιαφέρει τους επιστήμονες
Η βιταμίνη D φαίνεται να επηρεάζει αρκετές λειτουργίες που σχετίζονται με την υγεία του εγκεφάλου. Οι ερευνητές εξετάζουν κατά πόσο μπορεί να συμβάλλει στη μείωση φλεγμονωδών διεργασιών, στη σωστή λειτουργία των νευρικών κυττάρων και στη γενικότερη εγκεφαλική υγεία.
Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η συσχέτιση δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η βιταμίνη D αποτελεί από μόνη της θεραπεία ή εγγύηση πρόληψης της άνοιας. Η διατήρηση καλών επιπέδων βιταμίνης D αποτελεί μόνο έναν από τους πολλούς παράγοντες που συνδέονται με την υγεία στην τρίτη ηλικία.
Πώς μπορούμε να λαμβάνουμε βιταμίνη D
Η βιταμίνη D μπορεί να αποκτηθεί μέσω:
- της έκθεσης στον ήλιο με ασφαλή τρόπο,
- τροφών όπως τα λιπαρά ψάρια, τα αυγά και εμπλουτισμένα τρόφιμα,
- συμπληρωμάτων, όταν αυτό κρίνεται απαραίτητο από γιατρό.
Η μέτρηση των επιπέδων βιταμίνης D μέσω αιματολογικής εξέτασης μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό πιθανής έλλειψης.
Συμπέρασμα
Η βιταμίνη D αποτελεί ένα από τα θρεπτικά συστατικά που ερευνούνται έντονα για τον πιθανό ρόλο της στη διατήρηση της εγκεφαλικής υγείας. Τα μέχρι τώρα στοιχεία δείχνουν μια θετική συσχέτιση ανάμεσα στη λήψη της και σε χαμηλότερα ποσοστά εμφάνισης άνοιας, όμως απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να αποσαφηνιστεί ο ακριβής μηχανισμός και η αποτελεσματικότητά της.
Πηγή