Η Κάτια Δανδουλάκη μοιράζεται τα μυστικά της για μια υγιή και ενεργητική ζωή, αποκαλύπτοντας την καθημερινή της ρουτίνα γυμναστικής και διατροφής. Η γνωστή ηθοποιός τονίζει τη σημασία της πειθαρχίας και της αυτοφροντίδας, απορρίπτοντας εύκολες λύσεις και προτάσσοντας τη σκληρή δουλειά ως το κλειδί για τη διατήρηση της νεανικής της ζ
Κάτια Δανδουλάκη: Τα μυστικά της για να παραμένει σε φόρμα – «Γυμνάζομαι κάθε μέρα»
την Κάτια Δανδουλάκη
«Και αυτό το μυστικό έχει να κάνει με δουλειά και κανόνες. Δεν εγκατέλειψα ποτέ τον εαυτό μου. Τον πρόσεχα όσο μπορούσα. Ήθελα να κρατήσω αυτήν τη νεανική ζωντάνια. Βεβαίως, τα χρόνια περνάνε. Έχω απόλυτη επίγνωση της συνθήκης. Δεν μου επιτρέπω όμως να παραιτηθώ. Δεν υπάρχει καμία μέρα που δεν κάνω την εικοσάλεπτη γυμναστική μου. Προσέχω τη διατροφή μου. Υποχρεωτικά στερούμαι τα γλυκά. Τίποτα δεν αποκτάται εύκολα. Απαιτεί δουλειά. Θέλω να παίξω τους ρόλους που επιθυμώ, χωρίς τον περιορισμό της εξωτερικής εικόνας», είχε αναφέρει αρχικά η Κάτια Δανδουλάκη.
Ενώ στη συνέχεια πρόσθεσε «Είναι γελοίο αυτό που λένε, ότι δεν κάνω τίποτα. Κάνω τα πάντα για να μοιάζω νέα. Έχω κάνει πολλή δουλειά για να μείνω στα κιλά μου, κάνοντας γυμναστική και τρώγοντας σωστά, βάζοντας κρέμες και οτιδήποτε κρατάει το πρόσωπό μου όχι παραμορφωμένο. Κι αυτή είναι η συμβουλή μου για κάθε μία που θέλει να είναι φρέσκια, υγιής και όχι παραμορφωμένη. Μη φανταστεί κανείς ότι με ένα χάπι αδυνατίζεις ή με ένα χάπι κάνεις γυμναστική! Δουλεύω για την φυσική μου κατάσταση πολύ και επίπονα. Τρώω πολλές ποσότητες από πράγματα που δεν παχαίνουν. Τρελαίνομαι με τα γλυκά. Θα μπορούσα να φάω 18 παγωτά σικάγο και δύο τούρτες μόνη μου!.
Γυμνάζομαι κάθε μέρα!* Αυτό ξεκίνησε όταν έκανα το σήριαλ “Λένη”, όπου σήκωνα συνέχεια τη Δήμητρα Δουμένη. Τώρα πια κάνω ασκήσεις με λάστιχα στο πάτωμα κάθε πρωί. Είτε κοιμηθώ τρεις ώρες είτε τέσσερις ώρες, το πρόγραμμα ετοιμασίας μου περιλαμβάνει και τη γυμναστική. Είμαι στρατιώτης!».*
Δείτε το βίντεο:
Έβαζε φωτιά με… ψησταριά δίπλα σε δασική έκταση – Χειροπέδες σε 86χρονο στο ΜαρούσιDiscover
OrivelleΑντιμετωπίζετε μύκητες στα νύχια; Δοκιμάστε αυτό το απλό κόλπο απόψε (Είναι ιδιοφυές!)Read MoreSkip
Το βρέφος που περίμενε 8 μήνες βρήκε οικογένεια – Συγκλονίζει η ιστορία τουDiscover
Η απόδραση στην Κέρκυρα που θα θυμάσαιΜια απόδραση στην Κέρκυρα μπορεί να είναι πιο κοντά απ’ όσο νομίζεις. Δες τις διαθέσιμες πτήσειςSKY express|
Απόδραση στο Σαρωνικό!Ταξίδεψε γρήγορα και άνετα με τα Aero Highspeed της Hellenic Seaways. Μην περιμένεις άλλο, δες τις προσφορές και κάνε κράτηση!Hellenic Seaways|
Κάτια Δανδουλάκη: Τα μυστικά της για να παραμένει σε φόρμα – «Γυμνάζομαι κάθε μέρα»
Η Κάτια Δανδουλάκη έχει καταφέρει να διατηρήσει τη φυσική της κατάσταση και τη νεανική της ενέργεια μέσα στα χρόνια, έχοντας δημιουργήσει τη δική της καθημερινή ρουτίνα.
Η αγαπημένη ηθοποιός έχει μιλήσει στο παρελθόν για τις συνήθειες που ακολουθεί στη διατροφή και τη γυμναστική, εξηγώντας πως τίποτα δεν γίνεται χωρίς προσπάθεια και συνέπεια.
Η καθημερινή γυμναστική που δεν παραλείπει
Η Κάτια Δανδουλάκη έχει αποκαλύψει ότι η άσκηση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς της.
Όπως έχει αναφέρει σε παλαιότερη συνέντευξή της στο περιοδικό «7 Μέρες TV», φροντίζει να κάνει περίπου 20 λεπτά γυμναστική κάθε μέρα, ανεξάρτητα από το πόσο έχει κοιμηθεί ή πόσο απαιτητικό είναι το πρόγραμμά της.
Μάλιστα, η σχέση της με την άσκηση ξεκίνησε πιο συστηματικά την περίοδο που συμμετείχε στη σειρά «Λένη», όπου χρειαζόταν συχνά να σηκώνει τη συμπρωταγωνίστριά της, Δήμητρα Δουμένη.
Σήμερα, όπως έχει εξηγήσει, προτιμά ασκήσεις με λάστιχα γυμναστικής, τις οποίες κάνει στο πάτωμα κατά τη διάρκεια της πρωινής της προετοιμασίας.
Η διατροφή και η αδυναμία της στα γλυκά
Εκτός από την άσκηση, η ηθοποιός έχει μιλήσει και για τη διατροφή της, τονίζοντας πως προσπαθεί να προσέχει τις ποσότητες και τις επιλογές της.
Η ίδια έχει παραδεχθεί ότι λατρεύει τα γλυκά, τα οποία όμως προσπαθεί να περιορίζει. Όπως έχει χαρακτηριστικά αναφέρει, θα μπορούσε να φάει μεγάλες ποσότητες παγωτού και τούρτας, καθώς έχει ιδιαίτερη αδυναμία στα γλυκά.
Παράλληλα, έχει δηλώσει ότι επιλέγει αρκετές τροφές που θεωρεί ότι δεν την επιβαρύνουν ιδιαίτερα, ώστε να μπορεί να διατηρεί το βάρος της.
«Δεν εγκατέλειψα ποτέ τον εαυτό μου»
Η Κάτια Δανδουλάκη έχει εξηγήσει πως η εικόνα που διατηρεί σήμερα δεν είναι αποτέλεσμα κάποιας εύκολης λύσης, αλλά αποτέλεσμα συστηματικής προσπάθειας και προσωπικής πειθαρχίας.
Όπως έχει πει, δεν εγκατέλειψε ποτέ τον εαυτό της και προσπάθησε να διατηρήσει τη νεανική της ζωντάνια, έχοντας παράλληλα επίγνωση ότι ο χρόνος περνά.
Για την ίδια, σημαντικό ρόλο παίζουν η άσκηση, η σωστή διατροφή και η καθημερινή φροντίδα του εαυτού της.
Η συμβουλή της για μια φυσική εμφάνιση
Η ηθοποιός έχει επίσης αναφερθεί στη φροντίδα της εμφάνισής της, σημειώνοντας ότι χρησιμοποιεί κρέμες και προϊόντα περιποίησης, χωρίς όμως να θεωρεί ότι υπάρχει κάποια μαγική λύση.
Έχει μάλιστα τονίσει πως η καλή φυσική κατάσταση απαιτεί δουλειά και επιμονή και πως δεν μπορεί να αντικατασταθεί από ένα χάπι ή μια εύκολη λύση.
«Είμαι στρατιώτης»
Η συνέπεια φαίνεται πως είναι το βασικό στοιχείο της καθημερινής της ρουτίνας.
Η Κάτια Δανδουλάκη έχει περιγράψει τον εαυτό της ως «στρατιώτη», καθώς, όπως έχει δηλώσει, ακόμα και όταν έχει κοιμηθεί μόλις λίγες ώρες, το πρωινό της πρόγραμμα περιλαμβάνει και τη γυμναστική.
Η ίδια θεωρεί πως η φυσική κατάσταση, η διατροφή και η προσωπική φροντίδα είναι αποτέλεσμα καθημερινής προσπάθειας και όχι μιας στιγμιαίας αλλαγής.
Πηγή