Το πιο χαλαρωτικό τραγούδι στον κόσμο: Μπορεί να μειώσει το άγχος έως και 65%
Το πιο χαλαρωτικό τραγούδι στον κόσμο: Μπορεί να μειώσει το άγχος έως και 65%
Η μουσική που βοηθά το μυαλό να χαλαρώσει
Η μουσική αποτελεί για πολλούς έναν από τους πιο εύκολους τρόπους χαλάρωσης. Ένα ήρεμο τραγούδι μπορεί να μας βοηθήσει να αποφορτιστούμε μετά από μια δύσκολη ημέρα και να αφήσουμε για λίγο στην άκρη την ένταση της καθημερινότητας.
Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνα που έχει αναφερθεί ευρέως, φαίνεται πως ένα συγκεκριμένο τραγούδι ξεχωρίζει για την χαλαρωτική του επίδραση.
Πρόκειται για το «Weightless» των Marconi Union, ένα κομμάτι που έχει συνδεθεί με σημαντική μείωση των επιπέδων άγχους σε όσους το ακούν.
Το «Weightless» των Marconi Union
Σύμφωνα με στοιχεία που έχουν δημοσιευτεί σχετικά με έρευνα του Mindlab International, το «Weightless» φέρεται να μπορεί να μειώσει το άγχος των ακροατών έως και 65%.
Το αποτέλεσμα δεν θεωρείται τυχαίο. Οι Marconi Union συνεργάστηκαν με ειδικούς και θεραπευτές κατά τη δημιουργία του κομματιού, με στόχο να δημιουργήσουν μια σύνθεση που θα μπορούσε να συμβάλει στη χαλάρωση.
Η μουσική του τραγουδιού χαρακτηρίζεται από αργό ρυθμό και ήπιους ήχους, στοιχεία που έχουν σχεδιαστεί ώστε να δημιουργούν μια αίσθηση ηρεμίας.
Ακούστε το «Weightless»
Το συγκεκριμένο τραγούδι έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές ως επιλογή για χαλάρωση, αποφόρτιση και ηρεμία.
[Ενσωμάτωση του επίσημου βίντεο/τραγουδιού «Weightless» των Marconi Union]
Τι έδειξε η σχετική έρευνα
Ο Dr. David Lewis-Hodgson, ο οποίος συμμετείχε στην έρευνα, είχε επισημάνει ότι η επίδραση του συγκεκριμένου τραγουδιού ήταν ιδιαίτερα έντονη σε ορισμένους από τους συμμετέχοντες.
Η μουσική φέρεται να προκαλούσε τόσο μεγάλη χαλάρωση, ώστε ορισμένες γυναίκες που συμμετείχαν στη μελέτη παρουσίασαν έντονη υπνηλία.
Για τον λόγο αυτό είχε διατυπωθεί και η σύσταση να μην ακούγεται το συγκεκριμένο κομμάτι κατά την οδήγηση, καθώς η υπερβολική χαλάρωση και η υπνηλία θα μπορούσαν να επηρεάσουν την προσοχή.
Τα 10 πιο χαλαρωτικά τραγούδια
Η ίδια έρευνα είχε παρουσιάσει μια λίστα με τραγούδια που ξεχώρισαν για τη χαλαρωτική τους επίδραση.
1. «We Can Fly» – Rue du Soleil
Ένα ατμοσφαιρικό κομμάτι από το Café Del Mar, με ήρεμο και χαλαρωτικό χαρακτήρα.
2. «Canzonetta Sull’aria» – Mozart
Μια κλασική σύνθεση του Wolfgang Amadeus Mozart, που προσφέρει μια διαφορετική μορφή μουσικής χαλάρωσης.
3. «Someone Like You» – Adele
Η γνωστή μπαλάντα της Adele βρίσκεται επίσης στη σχετική λίστα.
4. «Pure Shores» – All Saints
Ένα ιδιαίτερα ατμοσφαιρικό τραγούδι των All Saints, με ήπιους ρυθμούς.
5. «Please Don’t Go» – Barcelona
Ένα ακόμη κομμάτι που συμπεριλήφθηκε στις επιλογές της έρευνας για τη χαλαρωτική μουσική.
6. «Strawberry Swing» – Coldplay
Οι Coldplay συμμετέχουν στη λίστα με το «Strawberry Swing», ένα τραγούδι με ιδιαίτερα ήπια ατμόσφαιρα.
7. «Watermark» – Enya
Η χαρακτηριστική μουσική της Enya έχει συνδεθεί εδώ και χρόνια με στιγμές ηρεμίας και χαλάρωσης.
8. «Mellomaniac (Chill Out Mix)» – DJ Shah
Ένα chill-out κομμάτι που εντάσσεται στη λίστα με τις μουσικές επιλογές που μπορούν να δημιουργήσουν πιο ήρεμη ατμόσφαιρα.
9. «Electra» – Airstream
Ένα ακόμη ατμοσφαιρικό τραγούδι που συμπεριλήφθηκε στην έρευνα.
10. «Weightless» – Marconi Union
Στην κορυφή της λίστας βρίσκεται το «Weightless» των Marconi Union, το οποίο έγινε γνωστό ως ένα από τα πιο χαλαρωτικά τραγούδια που έχουν μελετηθεί.
10 απλοί τρόποι για να μειώσετε την ένταση της ημέρας
Η μουσική δεν είναι ο μοναδικός τρόπος για να δημιουργήσουμε στιγμές ηρεμίας στην καθημερινότητά μας. Μερικές απλές συνήθειες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αποφόρτιση και τη χαλάρωση.
1. Κάντε βαθιές αναπνοές
Αφιερώστε λίγα λεπτά σε αργές και βαθιές αναπνοές. Η διαδικασία μπορεί να σας βοηθήσει να απομακρύνετε την ένταση και να συγκεντρωθείτε περισσότερο στο παρόν.
2. Κάντε ένα ζεστό ντους
Ένα ζεστό ντους ή μπάνιο μπορεί να προσφέρει μια ευχάριστη αίσθηση χαλάρωσης, ειδικά μετά από μια κουραστική ημέρα.
3. Ακούστε ήρεμη μουσική
Επιλέξτε μουσική με χαμηλή ένταση και ήπιους ρυθμούς και αφήστε για λίγο στην άκρη ό,τι σας απασχολεί.
4. Πηγαίνετε έναν σύντομο περίπατο
Ένας περίπατος 10 έως 15 λεπτών μπορεί να αποτελέσει μια καλή ευκαιρία για να ξεφύγετε από την καθημερινή ρουτίνα και να καθαρίσετε το μυαλό σας.
5. Απολαύστε ένα ζεστό ρόφημα
Ένα ζεστό ρόφημα, όπως χαμομήλι ή τσάι, μπορεί να γίνει μέρος μιας ήρεμης βραδινής ρουτίνας.
6. Κάντε μερικές διατάσεις
Ήπιες διατάσεις στον αυχένα, τους ώμους και την πλάτη μπορούν να βοηθήσουν στην αποφόρτιση από την ένταση που συσσωρεύεται μέσα στην ημέρα.
7. Κάντε ένα διάλειμμα από τις οθόνες
Απομακρυνθείτε για λίγο από κινητό, υπολογιστή και τηλεόραση. Ακόμη και ένα μικρό διάλειμμα μπορεί να σας βοηθήσει να αποσυνδεθείτε από τον γρήγορο ρυθμό της ημέρας.
8. Διαβάστε κάτι που σας ευχαριστεί
Ένα βιβλίο ή ένα κείμενο που σας ενδιαφέρει μπορεί να αποτελέσει έναν απλό τρόπο για να αποσπάσετε την προσοχή σας από τις καθημερινές σκέψεις.
9. Ασχοληθείτε με ένα δημιουργικό χόμπι
Η ζωγραφική, η μαγειρική, η μουσική, το γράψιμο ή οποιαδήποτε άλλη δημιουργική δραστηριότητα μπορεί να προσφέρει μια ευχάριστη διέξοδο.
10. Ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε επαρκώς
Η σωστή ξεκούραση και ο επαρκής ύπνος αποτελούν σημαντικό μέρος της καθημερινής ευεξίας. Όταν υπάρχει η δυνατότητα, λίγος χρόνος για χαλάρωση μπορεί να βοηθήσει το σώμα και το μυαλό να ανακτήσουν δυνάμεις.
Η μουσική ως μικρή καθημερινή «παύση»
Το «Weightless» των Marconi Union έγινε γνωστό για τη σύνδεσή του με τη χαλάρωση και παραμένει μια ενδιαφέρουσα επιλογή για όσους θέλουν να δημιουργήσουν μια πιο ήρεμη ατμόσφαιρα.
Σε συνδυασμό με απλές καθημερινές συνήθειες, όπως ένας περίπατος, λίγες βαθιές αναπνοές ή ένα διάλειμμα από τις οθόνες, η μουσική μπορεί να γίνει μια μικρή αλλά ευχάριστη παύση από την ένταση της καθημερινότητας.
Πηγή